Atemtherapie - Burg Wernberg | Vincera Kliniken

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Privatkliniken für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie

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Atemtherapie

In stressigen Situationen atmen wir flach. Dies führt zu einer Unterversorgung mit Sauerstoff – die Beeinträchtigung der Leistungsfähigkeit und des Wohlbefindens sind die Folgen. Bewusstes Atmen bedeutet, sich selbst bewusst zu werden. Ängste, leidvolle Erlebnisse, Hektik und Stress verändern die natürliche Atmung. Einfache Übungen in Ruhe und Bewegung in Verbindung mit dem Atem und der Stimme helfen Entspannung und Balance wiederzufinden. Atmen ist Leben und bewusstes Atmen soll zu bewusstem Leben inspirieren. Bewusstes Atmen ist die Basis aller Meditation und ein jederzeit verfügbares Instrument zur Entspannung und Beruhigung.

Unsere erfahrenen Atemtherapeuten vermitteln wertvolles Wissen für ein gesünderes, aktiveres Leben. Denn richtiges Atmen verbessert die Konzentrationsfähigkeit sowie Leistungsfähigkeit, löst Muskelverspannungen und steigert das Wohlbefinden. Alle Organe des Körpers werden besser durchblutet, das vegetative Nervensystem harmonisiert sich. Entspannungsverfahren fördern höchst effektiv Stressabbau und sind wichtiger Bestandteil in der gesundheitlichen Prävention. Wir setzen unterschiedliche Entspannungsverfahren ein, um die positive Wirkung von Tiefenentspannung bei der Behandlung psychischer Erkrankungen zu nutzen.

Entspannungstherapie

Die Entspannungstherapie stellt ein Basistherapeutikum mit einem breiten Anwendungsfeld dar. Viele Patienten stehen unter einer ständigen psychomotorischen Anspannung, die die Entstehung von psychosomatischen Beschwerden fördert. Die Wechselwirkung von psychischer Belastung und körperlicher Anspannung wird dabei deutlich. Daher ist es für Patienten besonders wichtig, zu lernen, den Körper zu entspannen und insgesamt im Alltag durch gezielte Übungen wieder zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Den Patienten wird indikationsgeleitet eine Auswahl an Entspannungsverfahren angeboten. Verordnet werden können unter anderem die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson, welche systematisch und in kurzer Zeit erlernbar ist, Autogenes Training, Yoga, Atemmeditation, Achtsamkeitstraining oder Meditation.

Nicole Hutzler

Physiotherapeutin

"Es gibt einen engen Zusammenhang zwischen Atmung und Wohlbefinden. Steht man unter Stress, wird die Atmung insgesamt schneller, flacher und unregelmäßiger. Dadurch kommt es langfristig zu einem Sauerstoffmangel in den Körperzellen, die Muskulatur verkrampft sich, es kommt zu Verspannungen und die Ausdauerfähigkeit des Körpers nimmt ab. Als Triathletin kenne ich diesen Zusammenhang sehr gut, und weiß, wie man diese Funktionsweise ganz bewusst für sich nutzen kann. Daher ist es für mich eine Herzensangelegenheit den Patienten zu zeigen, wie schön es sein kann, einfach mal tief durchzuatmen."