Bewusst und aktiv im Wald

Sport und insbesondere Ausdauerbelastungen schützen vor Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen – wissenschaftlich nachgewiesen, therapeutisch hoch wirksam. So senkt sich das Risiko einer erneuten depressiven Störung bei regelmäßiger körperlicher Aktivität signifikant. Neben der Prävention sind Sport und Bewegung bei der Bewältigung von Angststörungen ebenso bedeutsam. Ausdauerbelastungen steigern das Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit, die Motivation für den Alltag und die allgemeine Belastbarkeit, verbessern die Körperwahrnehmung und das Körpergefühl.