Aktive Stressbewältigung

In Phasen hoher Anspannung kann gezielte Bewegung helfen, Spannungskurven zu senken und Stresshormone abzubauen. Sie erlernen Bewegungsmuster sowie Kurzprogramme für den Alltag, eine Mischung aus Ausdauertraining, Elementen aus verschiedenen Sportarten sowie Atemübungen, um gezielt und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Auf individuelle Bedürfnisse und Vorkenntnisse kann durch die Kopplung mit der psychotherapeutischen Betreuung eingegangen werden.