Burnout – Warnsignale erkennen & Selbsttest für Angehörige mit Anzeichen

Das Burnout-Syndrom ist im Sinne des ICD-10 und ICD-11 (das standardisierte Kodierungssystem zur Klassifizierung von Krankheiten) keine eigenständige Diagnose und tritt immer im Kontext mit vorherrschenden Krankheitsbildern wie Depressionen, PTBS oder Angststörungen auf. Der Begriff Burnout beschreibt einen Zustand körperlicher, emotionaler und mentaler Erschöpfung infolge chronischer Überforderung. Lange Zeit wurde Burnout vornehmlich als Stressfolge bei Berufsgruppen mit hoher Verantwortung oder Arbeitsbelastung in Zusammenhang gebracht – fand sogar absurderweise positive Anerkennung in der Gesellschaft, da es als „Managerkrankheit“ galt und mit übermäßigem Fleiß und Erfolg im Job gleichgesetzt wurde. Burnout kann aber nahezu jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Einkommensklasse: Besonders gefährdet sind neben den beruflichen „High-Performern“ auch Eltern, Personen in der Angehörigenpflege oder Menschen mit Perfektionismus, hohen Ansprüchen, chronischem Schlafmangel, traumatischen Erfahrungen oder geringem Selbstwertgefühl. Typische Symptome sind z. B. Müdigkeit, sozialer Rückzug, Antriebslosigkeit, Konzentrationsprobleme oder Gefühllosigkeit, aber auch körperliche Anzeichen wie Tinnitus, Bauchweh, Darmbeschwerden oder Herzrasen.

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Als nahestehende Person sind Sie in einer wichtigen Position, denn Sie bemerken erste individuelle Anzeichen oder eine untypische Wesensveränderung häufig als Erste. Ihre Unterstützung kann den Weg zur professionellen Hilfe erleichtern, wenn sie ruhig, empathisch und nicht wertend erfolgt. Thematisieren Sie vorurteilsfrei und ohne Schuldzuweisung die Lage, Ihre Wahrnehmung und Besorgnis – ohne Druck! Versuchen Sie, die Situation wo möglich zu entschleunigen, sorgen Sie für seelisches Wohlsein und versuchen Sie, proaktiv Auszeiten oder positive Ablenkung zu generieren. Sie kennen Ihren Angehörigen am besten und wissen vielleicht, was ihm guttun könnte. Gleichzeitig sollten Sie Ihre eigenen Grenzen im Blick behalten und sich nicht überfordern – sollten Ihre Bemühungen nicht mehr helfen, weil die Ausmaße der Belastung schon zu weit vorangeschritten sind, nehmen Sie weiter Anteil, teilen aber bitte die Thematik und die Verantwortung mit anderen … auch zum eigenen Gesundheitsschutz! Hier finden Sie mehr Informationen zum Umgang mit einem Menschen, der an Burnout erkrankt ist.